ожирение

Средства, снижающие аппетит

 в Здоровый образ жизни / Избавимся от лишних кг  помечено запомни / ожирение

    Существуют специальные лекарственные препараты, назначать которые может только врач. Побочные эффекты таких препаратов (головная боль, бессонница, нарушение работы сердца и др.) зачастую сводят на нет их полезное действие.     А вот травяные чаи — дело хорошее. В сборы, снижаю­щие аппетит, улучшающие пищеварение и общее самочув­ствие, входят листья брусники, кукурузные рыльца, листья земляники, мята перечная, горец птичий, лапчатка гусиная, цикорий, шиповник, марь белая, крапива, зверобой, […]

Начни с малого!

 в Здоровый образ жизни / Избавимся от лишних кг  помечено здоровый образ жизни / ожирение

    Чтобы безболезненно сбросить за пару месяцев 3-5 кг, часто бывает вполне достаточно самых минимальных огра­ничений в питании. Попробуйте для начала уменьшить число ложек сахара в чае или кофе или же совсем откажитесь от него, количество сладкого и мучного. Можно ввести в раци­он «бутерброд без хлеба» — кусок колбасы или сыра с лист­ком капусты или салата, например. Если вам трудно сразу перестать «кусочничать», перекусывайте не […]

Сбалансированная низкокалорийная диета

 в Диеты / Правильное питание  помечено диета / ожирение

    Эта сбалансированная низкокалорийная диета нуждается затем в четырех днях питания по облегченному типу. Это значит, что, просидев на диете в течение понедельника, вторника и среды, в оставшиеся дни недели вы придерживаетесь низкожирового, рационального типа питания, не превышая 1500 ккал в день. Таким образом, результат можно закрепить и не допустить обычной после краткосрочной диеты прибавки в весе.     1-й        день     Завтрак: черный кофе или […]

Диета до победы

 в Диеты / Правильное питание  помечено диета / ожирение

    На этой диете можно продержаться целую неделю! За этот срок вы снизите вес на 2 — 5 килограммов — в зависимости от строгости, с которой подойдете к реализации диеты. Пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл в день. Каждый раз, когда садитесь за стол, начинайте трапезу с большой порции свежего […]

Разгрузись

 в Правильное питание / Секреты похудения  помечено ожирение / разгрузочный день

Разгрузочные дни, построенные на принципе монопитания, очень полезны. Один такой день в неделю или в две недели рекомендует проводить всем без исключения французский врач-диетолог Жан Корсо. Мясной день. Отварите килограмм постного молодого мяса и ешьте, нарезав тонкими ломтиками. Арбузный день. Ешьте килограмм мякоти арбуза на 10 килограм­мов вашего веса в течение дня. Творожный день. Килограмм обезжиренного творога съешьте с тремя столовыми ложками сухофруктов. Молочно-кефирный день. […]

Худеем с арбузами

 в Диеты / Правильное питание  помечено арбуз / ожирение / худейте

    ОЧИЩЕНИЕ АРБУЗАМИ. Подготавливаем арбузы из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса. Съедаем в течение дня.     ПОХУДЕНИЕ НА АРБУЗАХ. В течение недели заменяем ужин порцией арбузной мякоти (в пределах полутора килограммов). Завтракаем и обедаем как обычно, но исключив вредные для талии продукты.     «ПОЧЕЧНАЯ ДИЕТА». В течение трех дней завтракаем отварным рисом, отварным яйцом и свежим салатом с растительным маслом. Обедаем […]

Можно ли похудеть, если есть реже?

 в Здоровый образ жизни / Избавимся от лишних кг  помечено ожирение

    Человек ест три раза в день, и это нормально. Если он пропустит, допустим, завтрак, то в обед съест вдвое больше обычного. И это тоже нормально. А дальше начинается выпадение из нормы. Организм не в состоянии сжечь полученный объем калорий, откладывает их про запас в виде жира. Опыты показали, что один и тот же объем пищи, даваемый в три приема не изменял веса, а еда […]

Опасайтесь «вредностей»

 в Морепродукты / раздельное питание  помечено ожирение

    Существуют такие продукты, к которым нужно осторожно относиться всем, кто желает сохранить здоровье.     В первую очередь  необходимо исключить или хотя бы значительно ограничить потребление следующих продуктов: Рафинированный сахар и все приготовленное на его основе; уксус, горчица (столовая), лимонная кислота; поваренная соль; копчения всех видов; жареные блюда; жирные продукты; рафинированные масла, маргарин, синтетические жиры; кофе, чай, какао, напитки «кола», алкоголь: свинина, все изделия из […]

Овсяной салат красоты

 в Здоровый образ жизни / Избавимся от лишних кг / Красота и здоровье  помечено диетическое питание / ожирение

    4 ст. ложки геркулеса запарить небольшим количеством воды, туда же добавить два грецких ореха, половинку нарезанного яблока и несколько капель лимонного сока. Особенно привередливым можно сдобрить салат чайной ложкой меда. Это  полноценный завтрак, который годами «не приестся» вашему организму. «Худеем вместе» № 13, июль 2003г