Зеленый кирпичный чай, как черный и зеленый байховые, вырабатывается из побегов чайного растения. Но если для производства байховых видов чая используются молодые побеги весенней и летней вегетации, то для зеленого кирпичного берут огрубевшие и грубые побеги. Собирают их осенью и ранней весной. Это сырье содержит все ценные вещества, имеющиеся и в молодых чайных побегах. Сначала получают полуфабрикат кирпичного чая-лао-ча. Советские ученые и специалисты разработали […]
Состояние здоровья и работоспособность человека определяются не только физической, но и психической тренированностью, умением сознательно управлять состоянием своего организма, настроением, своими эмоциями. В зависимости от индивидуальных психофизических особенностей каждый человек может лучше или хуже переносить воздействие чрезмерных максимальных нагрузок. Методы психической саморегуляции в связи с их психопрофилактическими возможностями помогают сохранять и укреплять психическое здоровье человека и способствуют предупреждению развития нервно — эмоционального […]
Если у вас сидячая работа, не забывайте о гимнастике. Станьте прямо, руки в стороны. Подтянитесь на носках, затем перенесите тяжесть тела на пятки. Ноги на, ширине плеч. Описав вытянутыми руками круг над головой (как показано стрелкой), присядьте на правую ногу, вытянув |при этом руки вправо. Повторите упражнение в другую сторону. Упритесь руками в пол, колени прямые. Поднимитесь на носки, потом вернитесь в […]
Станьте на середину резинового бинта, концы его намотайте на кисти рук и опустите их вниз. Поверните ладони вперед и, не сгибая рук, поднимите их через стороны вверх — вдох, затем плавно опустите — выдох. Закрепите середину бинта (например, за ручку двери), повернитесь спиной и, взявшись руками за концы бинта, опустите их вниз. Не сгибая рук, проделайте круговые движения назад. Поднимая руки вверх — […]
Чтобы предотвратить преждевременное увядание и сохранить упругость и свежесть кожи, начинайте день с гимнастики мышц лица. Упражнения очень просты и займут не более двух минут, причем их можно делать, еще лежа в постели. Плотно прижав указательные пальцы в области наружных углов глаз, 8-10 раз зажмурить и открыть глаза. То же в области наружных углов губ — собрать губы в трубочку и распустить, Далее […]
Упражнения, выполняемые с помощью тренажера «Грация», способствуют развитию силы мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса, повышают подвижность суставов и позвоночника. Эти упражнения могут включать в комплекс утренней гигиенической гимнастики и оздоровительной тренировки как женщины, так и мужчины. Начинайте с более простых упражнений 1, 2, 3, 4, 7. Повторяйте каждое 4-5 раз. Постепенно увеличивайте число повторений этих упражнений до 8-12, а затем приступайте к […]
Первоисточником всех необходимых нам для полноценной жизни и здоровья элементов питания (как простых, так и сложных), являются растения, в том числе и растения, выращиваемые нами в наших садах-огородах. Именно растения принимают от Земли-Матери все ее силы и всегда готовы поделиться этими силами с внимательным человеком… Бобы, горох, кабачки, картофель, лук репчатый, морковь, огурцы, петрушка, помидоры, редька, репа, свекла, тыква, укроп, хрен, чеснок, щавель и […]
Книгу, газету, журнал надо держать на расстоянии 30-35 сантиметров от лица. Текст должен лежать неподвижно и перпендикулярно к линии взора. Тогда глазные мышцы не перенапрягаются, и хрусталику — преломляющей линзе — не приходится чрезмерно изменять свою кривизну. Тем самым предупреждается развитие близорукости. Многие любят читать лежа. Но в таком положении трудно соблюдать указанные правила гигиены чтения. Когда читают лежа на спине, в […]
Из сухих плодов готовят порошки, сиропы, экстракты, но чаще всего — настои. Одну столовую ложку (20 г) неочищенных плодов положить в эмалированную кастрюлю, добавить два стакана кипятку, закрыть крышкой и поставить в кипящую воду (или духовку) на 15 минут. Потом дать настояться 6 -12 часов и процедить через марлю или мелкое сито. Пить свежий настой рекомендуется по стакану 2-4 раза в день за 30 […]
Колючие кусты шиповника-скромные родственники царственных роз. Цветы его хотя и ярки, но не велики и не пышны, зато плоды по своим полезным свойствам не имеют себе равных. Недаром называют шиповник копилкой витаминов, лесным лекарем. Целебные свойства шиповника известны людям с незапамятных времен. Еще при Иване Грозном направлялись в степные районы люди для заготовки шиповника. Из него приготовляли крепкий отвар для поддержания сил больных […]
