Как бросить курить
1 ст. ложку листьев эвкалипта залить 0,5 литра кипятка, настоять 1 час, добавить 1 ст. ложку меда, 1 ст. ложку глицерина. Принимать по 1/4 стакана 7 раз в день. Курс лечения — 30 дней
Курение
Для тех, кто решил бросить курить
При курении по типу «привычка» не формируется патологическое влечение к табаку. Поэтому самостоятельный отказ от курения не сопровождается неприятными ощущениями. Достаточно твердо решить бросить курить и назначить день. когда вы это сделаете. Успех гарантирован! Постепенно исчезнет табачная интоксикация и ваш организм очистится от ядовитых соединений, которые вы вдыхали с табачным дымом. «Жажда» как тип курения свидетельствует о достаточно сложных механизмах табачной зависимости, сформировавшихся в организме. […]
Когда бросаешь курить
Человек погасил сигарету и через 20 минут в организме начинаются перемены к лучшему. Двадцать минут: кровяное давление и частота пульса опускаются до нормы. До нормы нагреваются ладони и ноги. Восемь часов: уровень окиси углерода в крови опускается до нормы. До нормы поднимается уровень кислорода в крови. Двадцать четыре часа: уменьшается вероятность сердечного приступа. Сорок восемь часов: начинают отрастать […]
Диета для курящих
Чтобы свести к минимуму вероятность развития атеросклероза, одной морской капусты недостаточно. Прежде всего сведите к минимуму поступление животных жиров. Не увлекайтесь жирной колбасой и сметаной, салом и сливками, жирными сортами сыра и мяса. Уменьшите употребление сливочного масла. Отдайте предпочтение рыбным блюдам. В них содержится витамин F, который необходим всем курильщикам, так как он очищает сосуды от атеросклеротических бляшек. И всегда помните: правильное питание может уменьшить […]
Пейте соки
Не меньше, чем фрукты, курильщикам нужны свежевыжатые фруктовые соки. Они восполнят потребность в жидкости, которая у курильщика гораздо больше, чем у обычного человека. Табакоману нужно выпивать, как минимум, 2,5 литра жидкости в сутки, большая часть которой должна быть в виде свежевыжатых соков. Кроме того, клетчатка и пектиновые вещества обезвреживают токсины сигаретного дыма. Из всех известных нам соков курильщикам больше всего подходят апельсиновый, грейпфрутовый, вишневый, гранатовый […]
Налегайте на лимоны и яблоки
Курение вызывает в организме массу изменений. Например, нехватку витамина С. Для того чтобы получить необходимое количество витамина, курильщику надо ежедневно съедать килограмм апельсинов. Их заменой станут два больших красных грейпфрута или два лимона. Впрочем, можно цитрусовые комбинировать с другими источниками витамина С. Летом налегайте на клубнику и черную смородину, осенью — на бруснику и клюкву. В них содержится много аскорбинки. Причем сохраняется она не только […]
Бутерброды для курильщиков
Не забывайте и о том, что вместе с каждой выкуренной сигаретой, даже суперлегкой, в организм попадают молекулы тяжелых металлов: свинца, кадмия, рубидия, ванадия. Через легкие и кровь они проникают во все клетки организма. Вывести их оттуда очень сложно. Правильное питание может отчасти решить эту проблему. Включите в рацион топинамбур. Он выводит из организма шлаки. Лучше есть топинамбур сырым. Это не только полезно, но и вкусно. […]
Сигарета в кефире
Надо купить себе пачку сигарет, желательно похуже — «Прима», «Ява», взять несколько сигарет и искупать их в молоке, лучше фруктовом, или фруктовом кефире. Затем основательно просушить сигареты на батарее и попробовать выкурить это в течение дня. Сразу предупреждаю, вас может вывернуть наизнанку, но результат того стоит. После этого не только курить, но и смотреть на сигареты будет тошно. При необходимости такое «лечение» можно повторить через […]
Советы бросающим курить
Итак, вы твердо решили бросить курить? На этапе отвыкания от курения ваш организм будет нуждаться в некоторых средствах, помогающих облегчить этот мучительный процесс. Попробуйте воспользоваться проверенными народными советами. Ежедневно утром и вечером выполнять простое упражнение дыхательной гимнастики: пассивно вдыхайте через нос, а выдыхайте активно и с небольшим усилием. Начинайте медленно, постепенно увеличивая скорость. Проделайте цикл из 30 выдохов, затем минуту отдохните. Можно выполнять до пяти […]
Настой для хорошего сна курильщикам
Чтобы меньше курить — вечером можно принимать «снотворный настой». Рецепт настоя: смешать душицу, аир и ромашку в пропорциях 1:1:1,5. Столовую ложку сбора настоять в стакане кипятка и выпить перед сном. Засыпают после такого настоя практически мгновенно, так что получается двойная польза — и куришь меньше, и высыпаешься. Виктория ДЕМЧЕНКО, г. Тюмень «Мое здоровье» № 5, 2003 г