Итак, вы твердо решили бросить курить? На этапе отвыкания от курения ваш организм будет нуждаться в некоторых средствах, помогающих облегчить этот мучительный процесс. Попробуйте воспользоваться проверенными народными советами.
Ежедневно утром и вечером выполнять простое упражнение дыхательной гимнастики: пассивно вдыхайте через нос, а выдыхайте активно и с небольшим усилием. Начинайте медленно, постепенно увеличивая скорость. Проделайте цикл из 30 выдохов, затем минуту отдохните. Можно выполнять до пяти циклов утром и пяти вечером.
Взять 10 г корневища змеевика и залить стаканом кипятка, настоять и полоскать рот каждый раз перед курением или вместо него.
Кусочек сушеного ананаса надо каждый раз съедать вместо сигареты.
«Мое здоровье» № 5, 2003 г