По своему составу она близка к клюкве, содержит и бензойную кислоту, благодаря которой ее можно долго сохранять в свежем виде просто в холодной кипяченой воде без всяких добавок или закатывать в банки — никакой пастеризации не требуется. Ягоды брусники издавна применяют при подагре, артритах (конечно, эффекта можно ожидать при их начальных стадиях). В этих случаях в течение всего сезона бруснику едят в свежем виде по […]
Половинка свежего грейпфрута, 1 средних размеров кусочек хлеба (тост) с тонким слоем обезжиренной сметаны или майонеза. *150 мл несладкого фруктового сока, 40 г несладких мюсли, 150 мл обезжиренного молока. *150 мл несладкого фруктового сока, 100 г нежирного кефира или ряженки с кусочками свежих фруктов. *1 вареное яйцо (яйцо пашот), кусочек хлеба (тост), намазанный обезжиренной сметаной или майонезом. *1 средних размеров банан, 2 крекера с кусочком […]
Не забывайте и о том, что вместе с каждой выкуренной сигаретой, даже суперлегкой, в организм попадают молекулы тяжелых металлов: свинца, кадмия, рубидия, ванадия. Через легкие и кровь они проникают во все клетки организма. Вывести их оттуда очень сложно. Правильное питание может отчасти решить эту проблему. Включите в рацион топинамбур. Он выводит из организма шлаки. Лучше есть топинамбур сырым. Это не только полезно, но и вкусно. […]
На питание по системе естественного оздоровления лучше всего переходить весной. Какая это система? Она включает двухразовое (или для подготовленного человека одноразовое)., потребление вкусной, свежей и сытной пищи, приготовленной по всем правилам, гигиены питания. Основные рекомендации: 1.Надо выбросить из обихода алюминиевую посуду и эмалированную с поврежденным слоем (очень вредно). 2.Пищу надо готовить на один раз (вспомните долгожителей-горцев — они остатки пищи отдают собакам, […]
Если есть 1-2 раза в сутки, ухудшается пищеварение, что ведет к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Лучше всего питаться 3-4 раза в сутки. На завтрак полезно выпивать настой шиповника, плоды которого с вечера заливают кипятком в термосе. В стакан с настоем кладут чайную ложку меда и ломтик лимона – это отменный завтрак, так как утром организм полон сил и обильное питание ему не требуется. К […]
В состав риса входят 8 важнейших аминокислот, которые требуются человеческому организму для создания новых клеток. В рисе нет растительные белков, которые вызывают аллергическую реакцию. Этот злак почти не содержит соли, поэтому его рекомендуют людям с сердечнососудистыми и почечными заболеваниями. Рис содержит много калия важного для сердца. В нем есть фосфор, цинк, железо, кальций и йод. Этот комплекс укрепляет нервную систему и благоприятно влияет на состояние […]
К примеру, если ваш рост равен 165 см, значит ваш оптимальный вес (165-100=65). Для поддержания вашего оптимального веса потребуется 65 кг умножить на 25 (30) ккал = 1625 (1950) ккал в сутки. Согласно полученной цифре и рассчитайте свое меню. При этом важно учесть, что на завтрак приходится 20 % от общего числа необходимых килокалорий, на обед – 40 %, полдник – 10 %, на ужин […]
Употребление одновременно с белками лимонного, грейпфрутового, апельсинового или томатного соков, уксуса и всевозможных других кислот не помогает желудочному пищеварению (как это было принято думать), а, наоборот, расстраивает его, разрушает пепсин, приводит к загниванию пищи. Поэтому нельзя есть мясо, рыбу, яйца и т. п. с салатами, если в качестве приправы, использованы лимонный сок, уксус или майонез. Алкоголь в сочетании с белками тоже очень вреден: под воздействием […]
Необходимо, чтобы за столом не было произнесено ни одного недоброго слова. В старые времена детей учили, есть с чувством благоговения, благодарности к «хлебу насущному». Если нарушать эту заповедь, то принятая пища неизбежно будет лишь голод и отрицательные эмоции, какой бы идеальной она ни была. И. П. Павлов говорил, что необходимо съедать пищу со вниманием и удовольствием, что на пороге столовой следует оставлять все заботы дня. […]