Салат-скраб для желудка
Морковь, яблоко, топинамбур, капусту натереть на крупной терке, сбрызнуть лимонным соком, добавить чайную
ожирение
Разгрузочные дни по правилам
Даже после того, как вы при помощи диеты достигли желаемого веса, устраивайте себе время от времени разгрузочный
Чай из можжевельника от лишнего веса
Можжевельник (иголки) – 5 ст. ложек, шиповник (плоды) – 2 ст. ложки. Сбор залить литром воды, кипятить на слабом огне 10 минут, настоять ночь, процедить и выпить за день. Если беспокоят почки, то в сбор ввести 2 ст. ложки луковой шелухи.
Чай из бузины черной от лишнего веса
Бузина черная (кора, корень): приготовить отвар из расчета 20 г сырья на 0,5 л воды и пить по 1/3 стакана с медом 3-4 раза в день за 15 минут до еды (ожирение, сахарный диабет, обменные нарушения).
Чай из кукурузных рылец от лишнего веса
2-3 ст. ложки измельченных кукурузных рылец варить в 2 стаканах воды 5 минут, настоять полчаса, процедить и принимать по половине стакана 3-4 раза в день (способствует снижению аппетита, обладает мочегонным, желчегонным, противосклеротическим действием).
Арбузный разгрузочный день
В течение дня 5 раз съесть по 300 г арбуза (чистый вес, без корки).
Хочется похудеть
Уделите для себя 6 минут из каждого часа. Упражнения «скрытой гимнастики» можно выполнять лежа, сидя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом – где угодно.
Один вид белка в один прием пищи
Недопустимы сочетания мясо – молоко, молоко – яйца, мясо – сыр, мясо – орехи и т. п. Например, наиболее действенный желудочный сок, участвствующий в переваривании молока, выделяется в последний час этого процесса, а мяса – в первый. Он должен видоизменяться, чтобы «удовлетворять требования» каждой белковой пищи (а это ведет к большим потерям энергии организма).