Здоровый образ жизни

Гимнастика в воде

 в Здоровый образ жизни / Физкультура  помечено ожирение

Упражнения в воде – очень эффективное оздоровительное средство для людей любого возраста. Оказывая гигиеническое и закаливающее воздействие на организм, они значительно повышают обмен веществ. Физическая нагрузка, получаемая во время движения в воде, зависит от преодолеваемого сопротивления воды. -быстрые загребающие движения руками вперед (выдох) и назад (вдох). -круговые движения руками вперед с продвижением по воде. -прыжки вверх с гребком руками вниз -бег на месте, высоко поднимая […]

Как быть всегда привлекательной

 в Прекрасное самочувствие  помечено красота / привлекательность

Легкая походка, уверенность в каждом движении, радостный блеск глаз, сознание своей привлекатель­ности… Это состояние знакомо каж­дой женщине. Мы испытываем его, чаще вернувшись из отпуска. Увы, проходит совсем немного времени, и все меняется. Загар еще не со­шел, но выражение лица уже другое, и все чаще не хочется утром делать макияж и укладывать волосы. Что поделаешь, наступают трудовые будни — изматывающие, отнимающие силы и время. И все […]

Программа для сбрасывания веса

 в Как похудеть  помечено здоровый образ жизни / лишний вес

Итак, вы стоите перед зеркалом, удрученно          разглядывая свою фигуру, печально осознавая насколько еще далека она от совершенства. И дело тут даже вовсе не в излишках веса. За долгое время тяж­кой и изнурительной борьбы на поприще похуде­ния вам удалось, наконец-то, добиться каких-то положительных результатов, но вы, даже видя и понимая это, не испытываете особой радости. В чем же дело? Ответ на этот вопрос достаточно прост. […]

КУРС АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН

 в Физкультура  помечено гантели / плечи

IX комплекс КРАСИВЫЕ ПЛЕЧИ Мода подчас помогает женщине скрыть недостатки фигуры. Яркий пример тому — накладные плечи. Но мода капризна. А потому гораздо надежнее улучшить форму плеч с помощью атлетизма. Не стоит бояться, что гантели сделают ваши плечи мужеподобными. Лишь упругие, тренированные мышцы придадут красивые очертания женским плечам, подчеркнут горделивость осанки. Вот наиболее эффективные упражнения для мышц плечевого пояса. Жим гантелей или штанги широким хватом […]

Пейте воду и худейте!

 в Избавимся от лишних кг  помечено архив А. Окулова / вода / лишний вес / худейте

Хочу поделиться своим опытом похудения. Мне 50 лет, родила 9 детей, и вот сейчас вешу 69 кг при росте 163 см. С каждой бере­менностью я поправлялась на 22-25 кг. Одна женщина под­сказала способ похудения, и он мне помог. А способ этот очень прост. Надо взять стакан воды и на голодный желудок, не почистив зубы, не умывшись, выпить воду со счетом каждого глотка. В пер­вый день […]

Голубцы сыроедов

 в Здоровый образ жизни / Избавимся от лишних кг  помечено грецкий орех / листья салата / лишний вес / морковь / правильное питание / свекла

Натереть свеклу и морковь, добавить сок кислых фруктов, различную рубленую зелень, молотые орехи. Завернуть в листья зеленого салата. Вместо кислого сока можно натереть антоновское яблоко. И. И. Литвина «Три пользы», 1998 г

Ценная диета для похудения

 в Избавимся от лишних кг  помечено лишний вес / худейте

1 -ю неделю есть 3 раза в день вместо завтрака, обеда и ужина по 2 апельсина и 3 яйца, сваренных вкрутую (обязательно варить 12 минут). Во 2-ю, 3-ю и последующие недели есть ту же самую пищу и в той мере, но помимо этого можно есть не­ограниченное количество сырых овощей и сырых фруктов. Автор данного средства похудения много раз применял его с большим успехом. Он правильно […]

Секреты похудения

 в Здоровый образ жизни / Избавимся от лишних кг  помечено лишний вес / худейте

С этого дня кладите в чай или кофе в четыре раза меньше сахара, чем привыкли. Пейте, сколь­ко вам хочется. А вот порцию супа уменьшите наполовину. Это — непре­менное условие! От белого хлеба при­дется отказаться. Перехо­дите на черный или хру­стящие хлебцы, причем постарайтесь уменьшить дневную порцию вдвое. Сдобу и булки исключи­те совершенно! Откажитесь от сладо­стей: пирожных, тортов, печенья, конфет, шокола­да. Замените эти лаком­ства фруктами и ягода­ми. […]

Худейте на здоровье с помощью капусты

 в Избавимся от лишних кг  помечено капуста / лишний вес / худейте

Когда но улице идет худенькая стройная женщина, толстушки с восхищением и завистью смотрят ей вслед. Оглядывая свои пышные формы, мечтают они о чудодейственных рецептах молодости и привлекательности. «Я свою Наталию узнаю по тали»» — в этой употребляемой нами поговорке улавливается довольно широкий спектр чувств:  восторг, и ирония, и грусть, и мрачность. Все эти интонации довольно точно отражают состояние талии той, о ком заходит разговор. Конечно […]

Растирание

 в Здоровый образ жизни / Прекрасное самочувствие  помечено архив А. Окулова / здоровый образ жизни / соль / тело / уксус

Ежедневно или почти ежедневно пос­ле утренней гимнастики и душа (если, очень спешите, то можно и без гимнас­тики) натирайте все тело жесткой ру­кавицей, смочённой в растворе из 1 л воды, 1 ст. ложки уксуса и 2 ст. ложек поваренной соли. Рукавичку надо все время мочить в растворе. Натирайте тело короткими сильными движениями в такой очеред­ности: ноги (начиная с пальцев), бёд­ра, живот, спину, бока, плечи, шею и […]