При использовании в течение месяца потеря веса — 5 кг. Набор продуктов на один день: рыба отварная — 300 г; два кусочка хлеба; одна пачка творога 250 г (можно сменить сыром 100 г); один кусочек сахара или 30 г ксилита; молоко или кефир — 0,5 литра; любые фрукты — 600 г (кроме винограда и бананов); зелень — 600 г; сливочное масло – 5-10 г; […]
Один раз в неделю весь день ешьте только гречневую кашу. Кашу варите на воде, в нее можно добавить лук, подсолнечное масло или немного меда. Запивать кашу можно несладким чаем или компотом из сухофруктов. Гречневая каша очищает организм от шлаков, регулирует обмен веществ. «Ешьте и худейте», 2001 г
Последовательное и настойчивое соблюдение этих диет поможет вернуть вашему организму биологическое равновесие. 1 вариант Первый завтрак: чай с молоком без сахара, яйцо всмятку, зеленый салат, сливочное масло, тосты. Второй завтрак (полдник): молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор. Обед: борщ, картофель, фрикадельки в соусе из петрушки, спагетти, салат из свежей моркови, желе из смородины. Ужин: ленивые вареники, томатный сок, чай […]
Эта диета имеет 3 разновидности. Лучше их чередовать, чтобы разнообразные питательные вещества поступали в организм равномерно. Диета сильнодействующая, поэтому перед тем, как использовать ее, проконсультируйтесь с врачом! I вариант Первый завтрак: 1 стакан молока, 1 яйцо, черный хлеб (50 г). Второй завтрак: яблоко (100 г). Обед: морковный сок, отварная или запеченная без жира щука (200 г), зеленый салат (100 […]
Добавьте к своему обычному ежедневному рациону 200 г нежирного творога. Вы не будете прибавлять в весе, потому что творог способствует правильному обмену веществ. «Ешьте и худейте», 2001 г
Полезный вариант для всех, даже и не очень полных. Посвятите два предпраздничных дня разгрузке, чтобы потом не расстраиваться из-за набранных килограммов. 1 ДЕНЬ За весь день съесть четыре яблока, один лимон, один кусок отварного мяса и три сухарика. 2 ДЕНЬ Если вы хотите добиться лучшего результата, то проведите второй день на такой же диете. За два дня вы потеряете в весе […]
Эта диета не дает ощущения постоянного голода, она достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов. В зависимости от времени года их набор меняется. Зимой и весной, например, когда свежих овощей и фруктов мало, есть квашеная капуста, консервированные овощи и фрукты, соки. Помните, что в день надо потреблять не больше 3-4 стаканов жидкости. Меню 1 и меню 2 нужно чередовать через день. 1 НЕДЕЛЯ […]
Специалисты, разработавшие диету, уверяют, что при строгом ее соблюдении за три недели можно расстаться с 8- 10 килограммами. Приводим два варианта примерных меню этой диеты. Калорийность такой пищи 1500-1600 ккал (без хлеба): Первый вариант Первый завтрак: яичница из двух яиц, салат из капусты, чай с молоком. Второй завтрак: творог, чай, отвар или сок шиповника. Обед: салат овощной, щи из […]
Суточный рацион: Овощи — 400 г (3-4 штуки средней величины) Фрукты — 300 г (2 небольших яблока). Хлеб — 40 г (2 куска). Обезжиренное молоко — 500 г (2 стакана). Яйца — 1 шт. Нежирное мясо — 160 г (два небольших куска). Творог или сыр – 30-15 г (тонкий ломтик). Сливочное масло — 15 г (на 1 бутерброд) Разделение продуктов на отдельные […]
Суточный рацион: Овощи — 400 г (4 штуки средней величины) Фрукты — 300 г (2 штуки средней величины). Хлеб 60 г (три тонких кусочка). Нежирное мясо — 200 г (небольшой кусок). Молоко — 500 г (полпакета). Яйца — 1 штука. Сливочное масло — 20 г (на два бутерброда). Творог или сыр – 30-15 г (1-2 ломтика) Разделение продуктовна отдельные приемы пищи: […]