Архивы по дням: 30.03.2014


Швейцарская диета

    Эта диета имеет 3 разновидности. Лучше их чередовать, чтобы разнообразные питательные вещества поступали в орга­низм равномерно.     Диета сильнодействующая, поэтому перед тем, как ис­пользовать ее, проконсультируйтесь с врачом!     I вариант     Первый завтрак: 1 стакан молока, 1 яйцо, черный хлеб (50 г). (далее…)


Каша овсяная с овощами

    Крупа овсяная — 200-300 г, лук репчатый — 100 г, морковь — 100 г, петрушка (коренья) — 5 г, масло растительное — 50 г, вода — 0,6 л, семена тыквы — 1 ст. ложка на порцию, соль — по вкусу.     Корень петрушки и морковь вымыть, очистить, нашинковать на […]


Творожная диета

    Добавьте к своему обычному ежедневному рациону 200 г нежирного творога. Вы не будете прибавлять в весе, потому что творог способствует правильному обмену веществ. «Ешьте и худейте», 2001 г


Каша ячневая с овощами и свежими грибами

     Крупа ячневая — 1 стакан, лук репчатый — 50 г, морковь — 50 г, грибы свежие — 200 г, масло рас­тительное — 50 г, вода — 3 стакана.     Крупу обжарить на сухой ско­вороде и смешать с 1 ст. лож­кой растительного масла. Лук и морковь почистить, вымыть, мелко нарезать […]


Бульон мясной с фаршированными огурцами

    150 г говядины, 1 свежий огурец, репчатый лук, 1 столовая ложка сливочного масла, укроп, 1 чайная ложка натертого твердого сыра, половина  яйца, 2 стакана воды.     Из мяса и воды сварить бульон. Огурцы очистить от кожуры, удалить сердцевину, опустить в подсоленную кипящую воду и кипятить 5 минут, затем вынуть […]


Предпраздничная диета

    Полезный вариант для всех, даже и не очень полных. Посвятите два предпраздничных дня разгрузке, чтобы потом не расстраиваться из-за набранных килограммов.     1 ДЕНЬ     За весь день съесть четыре яблока, один лимон, один кусок отварного мяса и три сухарика.     2 ДЕНЬ     Если вы хотите добиться лучшего результата, […]


Каша гречневая с курагой и черносливом

   Крупа гречневая — 250 г, кура­га — 100 г, чернослив — 100 г, оре­хи (ядра) — 100 г, вода, соль — по вкусу.     Гречневую крупу прокалить на сковороде и добавить в нее, пока она не остыла, 1 ст. ложку масла (любого), перемешать. Чернослив и курагу тщательно промыть и […]