Один раз в неделю весь день ешьте только гречневую кашу. Кашу варите на воде, в нее можно добавить лук, подсолнечное масло или немного меда. Запивать кашу можно несладким чаем или компотом из сухофруктов. Гречневая каша очищает организм от шлаков, регулирует обмен веществ.
«Ешьте и худейте», 2001 г