Архивы по дням: 06.04.2018


Упражнения для развития подвижности в тазобедренных суставах (Худеем с помощью движений)

И. п.- стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Попеременно отставлять правую и левую ногу назад на носок. Не прогибаться и не наклонять­ся. Повторить 7-8 раз. И. п.- стоя прямо, руки в стороны. Поставить правую ногу вперед на носок. Перенести центр тяжес­ти на левую ногу, правая сгибается в […]


Правила пользования электродуховкой

Духовки электроплит бывают с термостатом и без термостата. Регулировать температуру в пер­вых надо почти так же, как в газовой плите, во всяком случае, это не представляет трудностей после приобретения небольшого опыта. В обра­щении с электродуховкой без термостата необ­ходимо придерживаться следующих правил: (далее…)


«Пирамида»

В чем цель упражнения? Благодаря этому упражнению поднимаются плечи и укрепляются мышцы груди.   Как выполнять упражнение? Сядьте на стул. Соедините ладони над головой пальцами вверх. Плечи отведены назад, локти слегка согнуты. Поверните голову влево, а левый локоть при этом отведите назад. Вернитесь в исходное положение. Теперь поверните голову вправо […]