Все сахара тормозят секрецию желудочного сока. Они не нуждаются в переваривании ни во рту, ни в желудке, а усваиваются в кишечнике. Если сахара едят отдельно, то они, не задерживаясь в желудке, быстро переходят в кишечник; если же их едят с белками или крахмалами, то они надолго остаются в желудке, и очень быстро пища начинает бродить. Кислая отрыжка, изжога – доказательства брожения. Таким образом, […]
Умеренная физическая нагрузка потенцию повышает, а чрезмерная, наоборот, снижает. И все потому, что на наращивание мощной мышечной массы расходуется значительная часть мужских половых гормонов и белков, поступающих с пищей. Чтобы добиться красивой фигуры, не обязательно тренироваться каждый день по 2 часа, можно заниматься 3 раза в неделю, но регулярно и круглый год. «Айболит» № 16, 2006 г
*Для смягчения приступов головной боли или ломоты в костях введите в рацион больше продуктов, содержащих магний; включите в ежедневное меню йогурт, кефир, простоквашу, морскую рыбу или морскую капусту, бобовые — горох, фасоль, чечевицу, сою, картофель со шкуркой, яблоки, морковь, компоты из сушеных фруктов — абрикосов, чернослива, фиников, инжира, изюма. Очень полезны грецкие орехи — 2 — 4 шт. в день, мед. *В дни магнитных бурь […]
*Не переутомляйтесь, всегда находите время для отдыха. *Спите не менее 7—8 часов в сутки. Боритесь с бессонницей всеми доступными способами, кроме снотворных лекарств. *Не менее 1 часа в день бывайте на свежем воздухе. Причем не сидите на скамейке. Ходите, займитесь любой физической работой или оздоровительной тренировкой. Как можно чаще проветривайте помещение для работы, досуга и сна. *Принимайте душ ежедневно, желательно контрастный со сменой температур. Люди, […]
Медитация это какая-то сложная экзотическая техника, требующая повторения мантр, созерцания или сидения в позе
Банная процедура воздействует на организм человека многогранно. Тепло, вода, пар, резкое изменение температуры,
Метод основан на чередовании напряжения и расслабления. Каждую группу мышц сначала напрячь, примерно на 10 сек. А потом повторить это в быстром темпе с интервалом в 1 сек.
Вариантов тренировки существует немало. Профессор И. М. Саркизов-Серазини предлагает такую последовательность: «Легко простуживающимся людям надо первоначально ходить в чулках, а потом уже босыми ногами. Утром и вечером нужно ходить босиком по комнате от 15 до 30 минут. Каждый день время удлиняется на 10 минут и доводится до часа. Через месяц можно переходить на земляной грунт во дворе, в саду, на улице, на траву, а с […]
