стресс

Стресс, уходи!

 в Борьба со стрессом  помечено борьба / стресс

ЭКСПЕРТЫ РЕКОМЕНДУЮТ ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРЕССА Анастасия Гладышева, преподаватель йоги, студия Yoga Room (Краснодар) Анастасия советует простые асаны, понятные даже далеким от йоги людям. Врикшасана — поза дерева —  дает спокойствие и ба­ланс. Из положе­ния стоя прижмите подошву правой стопы к внутренней части левого бедра. Колено опорной ноги подтянуто, таз развернут вперед, копчик подвернут внутрь. Колено пра­вой ноги направляйте назад, раскрывая тазобедренный сустав. Макушкой […]

Как снять стресс за 5 минут

 в Успокоительные средства  помечено стресс

У меня большая семья,  поэтому к вечеру иногда сдают нервы. Чтобы это не отражалось на здоровье близких, я посети­ла психолога. И вот что он мне посоветовал. Как только вы на­чинаете выходить из себя, бы­стренько поднимите руки вверх, а затем резко уроните их на ко­лени. Сделайте так несколько раз, и все пройдет, вам больше не захочется попусту нервничать и волноваться. Дело в том, что под воздействием […]