Закаливание обмыванием и обливанием ног
Спортивный врач В. Николаев параллельно с ходьбой босиком предлагает закаливать ноги обмыванием и обливанием При обмывании стопу (до лодыжки) погружают в таз с водой комнатной температуры на 1 минуту, затем растирают мохнатым полотенцем до ощущения тепла. Продолжительность ножных ванн ежедневно увеличивают на 1 минуту и постепенно доводят до 10 минут, снижая каждые три дня температуру воды на 1 градус. Через два месяца температура должна быть […]