Один раз в неделю весь день ешьте только гречневую кашу. Кашу варите на воде, в нее можно добавить лук, подсолнечное масло или немного меда. Запивать кашу можно несладким чаем или компотом из сухофруктов. Гречневая каша очищает организм от шлаков, регулирует обмен веществ. «Ешьте и худейте», 2001 г
Завтрак: 1 яйцо вкрутую, 1 стакан молока. Второй завтрак: полстакана молока. Обед: 200 г картофельного пюре на воде, без масла и соли, 1 стакан молока. Ужин: 1 стакан молока. С утра приготовьте 2 кусочка подсушенного черного хлеба, которые можно съесть с любым приемом пищи. «Ешьте и худейте», 2001 г
Последовательное и настойчивое соблюдение этих диет поможет вернуть вашему организму биологическое равновесие. 1 вариант Первый завтрак: чай с молоком без сахара, яйцо всмятку, зеленый салат, сливочное масло, тосты. Второй завтрак (полдник): молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор. Обед: борщ, картофель, фрикадельки в соусе из петрушки, спагетти, салат из свежей моркови, желе из смородины. Ужин: ленивые вареники, томатный сок, чай […]
Эта диета имеет 3 разновидности. Лучше их чередовать, чтобы разнообразные питательные вещества поступали в организм равномерно. Диета сильнодействующая, поэтому перед тем, как использовать ее, проконсультируйтесь с врачом! I вариант Первый завтрак: 1 стакан молока, 1 яйцо, черный хлеб (50 г). Второй завтрак: яблоко (100 г). Обед: морковный сок, отварная или запеченная без жира щука (200 г), зеленый салат (100 […]
Добавьте к своему обычному ежедневному рациону 200 г нежирного творога. Вы не будете прибавлять в весе, потому что творог способствует правильному обмену веществ. «Ешьте и худейте», 2001 г
Полезный вариант для всех, даже и не очень полных. Посвятите два предпраздничных дня разгрузке, чтобы потом не расстраиваться из-за набранных килограммов. 1 ДЕНЬ За весь день съесть четыре яблока, один лимон, один кусок отварного мяса и три сухарика. 2 ДЕНЬ Если вы хотите добиться лучшего результата, то проведите второй день на такой же диете. За два дня вы потеряете в весе […]
Эта диета не дает ощущения постоянного голода, она достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов. В зависимости от времени года их набор меняется. Зимой и весной, например, когда свежих овощей и фруктов мало, есть квашеная капуста, консервированные овощи и фрукты, соки. Помните, что в день надо потреблять не больше 3-4 стаканов жидкости. Меню 1 и меню 2 нужно чередовать через день. 1 НЕДЕЛЯ […]
Вот перечень продуктов, которые можно съесть в течение дня, чтобы получить всего 1500—1800 ккал. На 1500 ккал: хлеб черный — 100 г (4 тонких куска); мясо, рыба — 200 г (большой кусок или тушка); масло растительное — 30 г (2 столовые ложки); творог – 150-200 г (половина или 2/3 пачки); яйцо — одно; овощи — 600 г (5-6 штук средней величины); фрукты […]
Эта диета называется «большой» не из-за большого количества продуктов, которые вы можете съесть за день, а потому что из нее вы можете выбрать любые продукты и составить несколько десятков меню на свой вкус. Это одна из самых приятных диет, так как вы почти не чувствуете ограничения в питании. В день вы можете съесть: Сахар — 15 г = 3 чайные ложки без […]
Специалисты, разработавшие диету, уверяют, что при строгом ее соблюдении за три недели можно расстаться с 8- 10 килограммами. Приводим два варианта примерных меню этой диеты. Калорийность такой пищи 1500-1600 ккал (без хлеба): Первый вариант Первый завтрак: яичница из двух яиц, салат из капусты, чай с молоком. Второй завтрак: творог, чай, отвар или сок шиповника. Обед: салат овощной, щи из […]