диета


Низкокалорийная диета

    Первый завтрак: стакан сладкого чая или чашка черного кофе.     Второй завтрак: 40 г (2 тонких ломтика) сыра или 100 г (чуть меньше половины пачки) творога.     Обед: яйцо вкрутую, 120 г мяса (отварного или поджа­ренного на сухой раскаленной сковороде).     Полдник: стакан несладкого чая или чашка черного кофе.     Ужин (не позднее 7 часов вечера): 120 г отварного мяса, овощной салат на растительном […]


Пестрая диета

Первый день: 500 г овощей (4-5 средних корнеплода).     Второй день: 100 г-мяса (кусок средней величины), жа­ренного без жира (на решетке).     Третий день: 6 яиц, сваренных вкрутую.     Четвертый день: 400 г отварной говядины (4 небольших куска).     Пятый день: 400 г отварной рыбы (4 небольшие тушки).     Шестой день: 1 кг фруктов (5—6 небольших яблок).     Седьмой день: как в предыдущий день. Диета […]


Молочная диета

    За день выпивать один литр молока, по стакану через каждые 2-3 часа. Это очень суровая диета, но выдержать ее можно, тем более что она не вредна для организма.     Ни в коем случае не применяйте более 5-7 дней! Лучше использовать как разгрузочный день раз в неделю. «Ешьте и худейте», 2001 г


Жокейская диета

      Диета применяется в случае, если необходимо срочно похудеть. Усиливается сауной и массажем. Выдержать диету долго нельзя! Три дня — и все, не более.     Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части.     Второй день: 300 г телятины, жаренной без жира (на ре­шетке), также разделенной на три части.     Третий день: от 3 до 5 чашек черного кофе без сахара. «Ешьте и худейте», […]


«Кинодиета»

    Эта диета может применяться сравнительно долго, по­скольку содержит все необходимое.     Завтрак: 2 чашки кофе или чая без сахара, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 небольших помидора.     Обед: 250 г мяса, жаренного без жира (в гриле), салат, яблоко.     Полдник: кофе без сахара, два бисквита.     Ужин: как завтрак. «Ешьте и худейте», 2001 г


Картофельная диета

     Потеря веса — до 500 г в день.     Завтрак: стакан молока.     Обед: 300 г картофельного пюре.     Ужин: картофельный салат (250 г картофеля, 1 яйцо вкру­тую, соль, уксус, растительное масло, черный перец).     Поскольку эта диета не содержит витаминов, их необхо­димо принимать дополнительно. «Ешьте и худейте», 2001 г


Диета Бантинга

    Эта диета может применяться сравнительно долго.     Завтрак: несладкий кофе с молоком.     Обед: 250 г мяса отварного или жареного без жира на решетке (в гриле), лимон, 40 г ржаного хлеба, яблоко, чаш­ка несладкого кофе или чая.     Ужин: 200 г цыпленка, жаренного без жира (на решет­ке), 40 г ржаного хлеба, яблоко. «Ешьте и худейте», 2001 г


Диета «Горячий винегрет»

    Завтрак: Стакан крепкого несладкого чая, каша на воде с изюмом или медом.     Обед: Большой овощной салат, похлебка на воде из раз­ных круп.     Ужин: Стакан чая и горячий винегрет по Михайлову (две морковки, две свеклы, две картофелины, луковица и полстакана соленого кипятка — кипятить восемь минут и поставить в подушки на 15 мин, затем добавить подсолнеч­ное масло и зелень, кислую капусту или огурец, […]


Медово-яичная диета

    Рассчитана на 2 дня. Снижение веса — 1,5 кг.     Первый день     Завтрак: Два яичных желтка и одну чайную ложку меда взбить в миксере. Выпить чашку чая или кофе без сахара с кусочком лимона.     Обед: Два яичных желтка и одну чайную ложку меда взбить в миксере. Выпить чашку чая или кофе без сахара с кусочком лимона.     Ужин: Два яичных желтка и […]


Диета с рыбой и творогом

    При использовании в течение месяца потеря веса — 5 кг. Набор продуктов на один день: рыба отварная — 300 г; два кусочка хлеба; одна пачка творога  250 г (можно сменить сыром 100 г); один кусочек сахара или 30 г ксилита; молоко или кефир — 0,5 литра; любые фрукты — 600 г (кроме винограда и бананов); зелень — 600 г; сливочное масло – 5-10 г; […]