Можжевельник (иголки) – 5 ст. ложек, шиповник (плоды) – 2 ст. ложки. Сбор залить литром воды, кипятить на слабом огне 10 минут, настоять ночь, процедить и выпить за день. Если беспокоят почки, то в сбор ввести 2 ст. ложки луковой шелухи.
Бузина черная (кора, корень): приготовить отвар из расчета 20 г сырья на 0,5 л воды и пить по 1/3 стакана с медом 3-4 раза в день за 15 минут до еды (ожирение, сахарный диабет, обменные нарушения).
2-3 ст. ложки измельченных кукурузных рылец варить в 2 стаканах воды 5 минут, настоять полчаса, процедить и принимать по половине стакана 3-4 раза в день (способствует снижению аппетита, обладает мочегонным, желчегонным, противосклеротическим действием).
В течение дня 5 раз съесть по 300 г арбуза (чистый вес, без корки).
Метод основан на чередовании напряжения и расслабления. Каждую группу мышц сначала напрячь, примерно на 10 сек. А потом повторить это в быстром темпе с интервалом в 1 сек.
Встаньте прямо. Сделайте резкий выдох через нос, одновременно втянув, насколько можете, живот, затем одновременно с резким вдохом через нос выпятите его максимально вперед (5 раз). Движения выполняйте в быстром темпе, синхронно с дыханием. Плечи не поднимайте. Постепенно увеличивайте количество движений (но не более 25 за один раз). При болевых ощущениях прекратите упражнение. В этом случае лучше обратиться к врачу.
1. Станьте прямо, руки в стороны. Поднимитесь на носки, перенесите тяжесть тела на пятки. 2. Ноги на ширине плеч. Описав вытянутыми руками, круг над головой, присядьте на правую ногу, вытянув при этом руки вправо. Повторите в другую сторону.
Уделите для себя 6 минут из каждого часа. Упражнения «скрытой гимнастики» можно выполнять лежа, сидя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом – где угодно.
Летом можно срезать веник перед самым посещением бани, а на зиму веник нужно заготовить заранее. Для этого свежесрезанные веники подвешивают на чердаке или на балконе сушиться. Подсушенные веники хранят в полиэтиленовом мешке в холодном месте. Но перед посещением бани достаньте веник заранее, чтобы он успел оттаять.