Гимнастика при «синдроме венеры»
Таким термином обозначается образование жировых «подушечек», снижение упругости мышц на бедрах и талии. Этот недостаток может помочь исправить ежедневное выполнение специального комплекса гимнастических упражнений. 1. И.п. — сидя на полу, ноги выпрямлены. Захватив руками ступню, щиколотку или голень, поднимать ногу вверх и снова опускать. Проделать упражнение 20 раз каждой ногой 2. И.п. — стоя прямо, ноги скрещены. Вытянув руки, медленно наклонять туловище […]