здоровье

Контрастное обливание изгонит простуду — “Шотландский душ”

 в Простуда  помечено здоровье

Быстрая смена температур является прекрасной гимнастикой для сосудов и мускулов кожи, поддерживая жизненную силу, усиливая обменные процессы, повышая иммунную защиту организма. Если болезнь уже наступает, ее развитие можно затормозить «шотландским душем». Начинать необходимо с небольших температур: (теплая вода – 38 градусов, холодная – 28 градусов), и чтобы контраст между ними был небольшим. Сначала теплая вода 1,5 минуты, затем холодная 0,5 минуты. Чередовать потоки теплой и […]

Уход за ногами перед сном

 в усталые ноги  помечено здоровье

Ежедневно перед сном в течение 10-15 минут принимайте ванны для ног. Налейте в тазик теплую воду, размешанную с настоем ромашки или льняного семени, хвои (2 ст. ложки на литр кипятка). Сразу почувствуете: пройдет усталость (улучшится кровообращение), хорошо очистится кожа стоп.

Закаливание нижних конечностей

 в Закаливание  помечено здоровый образ жизни / здоровье

Вариантов тренировки существует немало. Профессор И. М. Саркизов-Серазини предлагает такую последовательность: «Легко простуживающимся людям надо первоначально ходить в чулках, а потом уже босыми ногами. Утром и вечером нужно ходить босиком по комнате от 15 до 30 минут. Каждый день время удлиняется на 10 минут и доводится до часа. Через месяц можно переходить на земляной грунт во дворе, в саду, на улице, на траву, а с […]

Настои лекарственных трав от насморка

 в Насморк  помечено здоровье

Вместо закапывания аптечных капель можно промывать нос настоями лекарственных растений: ромашки, листьев мать-мачехи, чеснока, а также соками алоэ, каланхоэ. Соки следует предварительно развести в 2 – 5 раз оливковым или рафинированным подсолнечным маслом, а сок алоэ холодной кипячёной водой.

Ешьте белковую пищу и кислоты в разное время

 в раздельное питание  помечено здоровье / правильное питание

Употребление одновременно с белками лимонного, грейпфрутового, апельсинового или томатного соков, уксуса и всевозможных других кислот не помогает желудочному пищеварению (как это было принято думать), а, наоборот, расстраивает его, разрушает пепсин, приводит к загниванию пищи. Поэтому нельзя есть мясо, рыбу, яйца и т. п. с салатами, если в качестве приправы, использованы лимонный сок, уксус или майонез. Алкоголь в сочетании с белками тоже очень вреден: под воздействием […]

Как добиться красивой походки

 в Красивая осанка  помечено здоровье / красота

Небольшая тренировка, соблюдение несложных правил – и вы научитесь ходить красиво. Опуская при ходьбе ногу, сначала нужно коснуться земли пяткой, затем последовательно средним и передним отделами стопы. Причем этот переход от пятки к носку выполняется плавно, что обеспечивает мягкость и упругость шага.

Как сохранить память

 в Память  помечено здоровье / память

Замечено, что память ослабевает при недостатке в организме цинка, магния и кальция. Цинк можно получить из мяса и говяжьей печени, яиц, гречневой крупы, сыра. Магний и кальций – из фасоли, свеклы, кураги, изюма, орехов и всякого рода зелени. Непременно тренируйте свою память, заучивайте наизусть стихи или даже начните изучать английский язык, сколько бы вам не стукнуло.