Луковый целебный чай
Головку лука средних размеров очистить, натереть на мелкой терке, залить 200 мл кипящего молока. Хорошо размешать и настоять 10 минут. Пить небольшими глотками.
здоровье
Целебный чай из листьев смородины
Чайную ложку (с верхом) измельченных листьев черной смородины настоять в 200 мл кипятка, укутав, 3-4 часа, процедить.
Суп овсяный
1,5 л воды, 2 картофелины, 1 морковь, 1 луковица, полстакана овсяных хлопьев, зелень, соль. В кипящую воду опустить картофель, нарезанный брусочками. Когда картофель почти сварится, заправить суп мелко нарезанным луком, морковью и сушеной зеленью. Добавить овсяных хлопьев, хорошо размешать и варить еще 5-10 минут.
Маринованные проростки и овощи
1 стакан проростков пшеницы, полстакана проростков семян капусты, красный перец, 10 стручков гороха, черенок сельдерея, 2 зубчика чеснока, 3 ст. ложки рубленного зеленого лука, 5 ст. ложек соевого соуса, 2 ст. ложки лимонного сока, ключевая вода.
Упражнения для укрепления мышц живота
Встаньте прямо. Сделайте резкий выдох через нос, одновременно втянув, насколько можете, живот, затем одновременно с резким вдохом через нос выпятите его максимально вперед (5 раз). Движения выполняйте в быстром темпе, синхронно с дыханием. Плечи не поднимайте. Постепенно увеличивайте количество движений (но не более 25 за один раз). При болевых ощущениях прекратите упражнение. В этом случае лучше обратиться к врачу.
Зарядка за пять минут
1. Станьте прямо, руки в стороны. Поднимитесь на носки, перенесите тяжесть тела на пятки. 2. Ноги на ширине плеч. Описав вытянутыми руками, круг над головой, присядьте на правую ногу, вытянув при этом руки вправо. Повторите в другую сторону.
Хочется похудеть
Уделите для себя 6 минут из каждого часа. Упражнения «скрытой гимнастики» можно выполнять лежа, сидя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом – где угодно.
Упражнения для укрепления мышц шеи
1. Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены. Сделайте 10 резких, быстрых, но неглубоких вдохов и выдохов через нос. Упражнение очищает легкие от застоявшегося воздуха, улучшает состояние голосовых связок, усиливает кровоснабжение головного мозга и тонизирует сосуды и нервы шеи.
Сбор от гипертонии
20 г хвоща полевого, 15 г сушеницы топяной, 20 г донника, все перемешайте. 1 ст. ложку сбора залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 2-3 часа и принимайте по 1 ст. ложке 2-3 раза в день.
Подсолнечник от астмы
Настой высушенных стеблей подсолнечника применяют от приступов астмы по 1 стакану 3 раза в день. А между приступами нужно пить растительное масло по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.