Правильная осанка
При правильной осанке у человека, стоящего прямо, не напрягаясь, должны быть симметричны: 1. Образованные опущенными руками и контуром тела, «треугольники талии».
здоровье
Дыхательная гимнастика В. Язловецкого
Приучить себя дышать так, чтобы максимально защитить бронхи и легкие от пыли, нам под силу. Украинский ученый В. Язловецкий советует научиться дышать только носом. Для этого ежедневно следует выполнять несколько несложных упражнений.
Эвкалипт усмирит тягу к табаку
Возьмите 1 ст. ложку измельченных листьев эвкалипта, залейте 0,5 л кипятка, настаивайте в течение часа. Затем добавьте 1 ст. ложку меда и 1 ст. ложку глицерина. Тщательно перемешайте. Пейте по ? стакана 6 раз в день между едой. Курс лечения от 3х недель до полутора месяцев.
Избавимся от головной боли
Для того чтобы прошла головная боль, достаточно 15-20 минут побыть в движении. Если вы на работе, постарайтесь выйти на свежий воздух, проведите легкую разминку: встаньте на цыпочки, руки по швам, запрокиньте голову, несколько раз глубоко вдохните, через пару минут повторите упражнение. Если же вы дома, берите велосипед или надевайте кроссовки – и вперед.
Хурма от анемии
Хурма богата бета-каротином, витамином С и железом, поэтому очень, полезно употреблять ее для укрепления иммунитета и профилактики анемии. Однако даже в холодильнике этот фрукт долго не хранится, зато великолепно сохраняет свои полезные свойства и сушеном виде. Так что, если в вашем наборе сухофруктов нет хурмы, обязательно исправьте это.
Лимон от кашля
Если ночью не дает уснуть кашель, то выручат лимоны. Намочите хлопчатобумажную ткань, отожмите и хорошо пропитайте лимонным соком. Положите компресс на грудную клетку и накройте шерстяным платком. Через 15-20 минут насухо вытрите кожу, потеплее оденьтесь и ложитесь спать.
Весенняя разгрузочная диета
Во время разгрузочной недели ежедневно пейте не менее 3 л воды, на завтрак – обязательно стакан травяного или фруктового чая.
Самовнушение против алкоголизма
Сущность самовнушения (внушение каких-либо мыслей, желаний, образов, ощущений и состояний самому себе) состоит в автоматическом повторении (до30 раз) одной и той же формулы, состоящей из нескольких фраз. В случае возникновения непредвиденной ситуации, необходимо тут же повелительно обратиться к себе и повторить логически обоснованное и принятое за основу самовнушение, в котором звучит уверенность в своих силах, в неизменности принятого решения.
Ешьте белковую и крахмалистую пищу в разное время
Природные сочетания белков, жиров и крахмалов нетрудны для переваривания, но недопустимы случайные сочетания: хлеб-мясо, хлеб-яйца, каша-яйца, картофель – мясо, каша – молоко, хлеб – ветчина и т. п. Желудок по-разному реагирует на крахмалистую и белковую пищу. Первые стадии переваривания крахмалов и белков происходят как бы в противоположных средах: одни требуют щелочной среды (в основном – птиалин слюны), а другие кислой (пепсин и т. п. ферменты). […]
Капуста от желудка
Сок свежей капусты помогает рубцеванию застарелых язв и улучшает пищеварительный процесс. Особенно эффективен сок для тех, у кого пониженная кислотность. При язвенной болезни желудка попробуйте: свежую, белокочанную капусту мелко нашинкуйте в эмалированной посуде и отожмите сок. Принимайте по 50 г перед едой, добавляя в сок чайную ложку масла шиповника или облепихи. Пить сок следует в течение месяца.