Нужно медленно выходить из состояния сна. 5 минут для здоровья и красоты 5 упражнений, которые, если в комнате слишком прохладно, можно выполнить под одеялом. Благодаря этим упражнениям вы начнете свой день бодрой и веселой. Эти пять упражнений, выполненных лежа, хорошо влияют на работу сердца и кровеносных сосудов, тем более что весь лень вы проводите на работе стоя или сидя. После ночного отдыха такая гимнастика помогает […]
Правильно и красиво ходить совсем не просто. Еще в начале XIV века появились трактаты о так называемой механике человеческой походки, а к концу века вышел гигантский труд в 5 томах «Человек и его походка». Для современной женщины очень важно научиться красиво и правильно ходить. Не правда ли, приятно пройтись по свежему воздуху? А как это полезно для нашего организма: работают почти все мышцы, проветриваются легкие, […]
Ноги несут на себе весь груз нашего тела; уже одно это обязывает нас тщательно ухаживать за ними, не допускать заболевании ног, следить за тем, чтобы ноги были всегда в порядке. Несложно уделять своим ногам каждый день немного внимания и заботы, время от времени устраивать для них ванночки и каждую неделю делать педикюр в салоне или дома. Летом ноги нуждаются в дополнительном уходе. Ноги очень потеют, […]
II комплекс КАК ИСПРАВИТЬ ФОРМУ ГРУДИ Непосредственно на объем молочной железы физические упражнения активно влиять не могут. Но специальными тренировками удается увеличить пласт грудной мышцы, что поможет тем, у кого железа слаборазвита, создать более крутую линию груди, а при провисании груди поднять ее, улучшив силуэт. Энергичная проработка этой области тела будет способствовать уменьшению жировой прослойки и активизации кровоснабжения, что тоже сыграет свою положительную роль. Из […]
Только-только начнет подросток задумываться о своей внешности, чаще заглядывать в зеркало, тут как тут первые неприятности: кожа становится жирной, пористой, лицо начинает «цвести» — покрывается угрями, нарывчиками. Связано это обычно с тем, что в это время начинают усиленно работать железы внутренней секреции. Вот и скапливаются излишки сала в сальных железах — на скулах и веках появляются белые угри. Попадает пыль или грязь в сальные пробки […]
Некрасивые ноги, естественно, огорчают женщин, особенно юных. Пожалуй, именно атлетизм может им помочь, но, конечно, если задачи ставятся реальные. Удлинить ноги, изменить костную конструкцию, формирующую их пропорции, невозможно никакими упражнениями. С помощью атлетической гимнастики можно скорректировать в какой-то мере форму ног в нужном направлении, выбрав для этого соответствующие упражнения и оптимальное количество их повторений. Например, можно уплотнить мышечные ткани, создать ощущение упругости, уменьшив при этом […]
Широко известно, что дорогие украшения являются принадлежностью вечерних и послеобеденных туалетов. Глубокий бархат, сверкающий люрекс или струящийся шелк — все это прекрасный фон для уникального украшения. Особенно благосклонна современная мода к ожерельям и кулонам. На фотографиях вы видите подвешенные на цепочках пластины с драгоценными камнями, и кулоны, и филигранные ожерелья. Длинные бусы могут украшать и будничное платье спортивного […]
Разумнее всего отрастить волосы до плеч или чуть ниже. Тогда их можно будет скалывать над ушами клипсами или связывать хвостиками (рис. 1). Ленточку можно заменить узенькой полоской замши, замша не скользит и не развязывается. В таком виде волосы на уроках не будут вам мешать. Не думайте, что это слишком детская прическа. Современная мода склонна омолаживать всех. Хорошо держатся’ волосы, собранные на затылке в так называемую […]
Причиной покраснения кожи рук может быть нарушение кровообращения. Для устранения нарушений следует несколько минут в день посвящать специальной гимнастике для рук. Предлагаем вам несколько упражнений. Каждый палец по очереди следует помассировать другой рукой так, словно вы хотите снять кольцо (3 раза). В быстром темпе сожмите пальцы в кулак и снова распрямите (10 раз). Кисти рук положите на стол; раздвиньте пальцы и снова сведите (10 […]
Так следует ходить (за исключением уроков гимнастики, где предъявляются особые требования): вытянутая вперед правая или левая нога с выпрямленным коленом опускается сначала на пятку, затем плавным перекатывающимся движением на всю ступню; одновременно выносится вперед левая или правая рука. В то время как ступня правой ноги перекатывается по земле с пятки на носок, левая нога слегка сгибается в колене, пятка отрывается от земли, нога поднимается, выносится […]
