«Колыбель»
В чем цель упражнения? Это еще одно отличное упражнение для грудной мускулатуры. Оно укрепляет мышцы, поддерживающие бюст. Как выполнять упражнение? Скрестите руки перед грудью, положив при этом ладони на локти, и поднимайте скрещенные руки, одновременно препятствуя этому кистями. Что дает упражнение? Это упражнение способствует укреплению опорных мыш груди. Количество упражнений Хорошо освоив это упражнение, можете в ближайшие десять дней довести число повторений до двадцати. […]