При этой диете за две недели довольно легко сбросить 5 кг. Есть надо 3 раза в день, между приемами пищи не перекусывать, пить кофе без сахара и молока. Овощи употребляются в свежем или вареном виде, но без масла. Первый завтрак всегда одинаков: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе без сахара. Понедельник Второй завтрак: 2 яйца, небольшой помидор, травяной чай. Обед: 2 […]
Исключите из своего рациона на 10 дней мясо, рыбу, сливочное масло и животный жир, сахар, хлеб, молоко, картофель, выпечку, шоколад, варенье. Овощи, фрукты, соки, подсолнечное масло, любую кашу на воде с орехами, медом, грибами можно есть в любое время в любых сочетаниях и даже на ночь. Снижение веса произойдет за счет стабилизации обмена и нормализации работы кишечника. «Ешьте и худейте», 2001 г
Диета снимает агрессивность, улучшает цвет лица, выводит шлаки из организма, а главное, омолаживает женщину. Основой может служить любая крупа, кроме манной. К каше, которая варится на воде, можно добавлять помидоры, кабачки, грибы, лук, морковь, капусту, свежие и сухие фрукты. С утра можно сварить себе «королевскую кашу» из геркулеса, свежих яблок, кураги. «Ешьте и худейте», 2001 г
Быстро похудеть на несколько килограммов вы сможете, если несколько дней полностью откажетесь от употребления соленой пищи. Бессолевая диета будет полезной не только для вашей фигуры, но и для здоровья. Сочетайте диету с контрастным душем. В течение недели ежедневно принимайте по 15 мин контрастный душ, сменяя холодную и теплую воду через каждые 15 сек, при этом мысленно представляйте свою фигуру в том варианте, который вам […]
7 раз салат из любых овощей и фруктов по сезону («большой салат»); заправка — растительное масло с лимонным соком (яблочный уксус, или сметана, или сливки); 6 раз — белковая пища — творог, молоко, кисломолочные продукты, яйца, сыр, брынза. Все это — в сочетании с сырыми овощами («малый салат»); 2 раза — блюдо из фасоли, чечевицы; 2 раза — овощной суп; […]
Диета применяется 14 дней. Проконсультируйтесь с врачом! Первые два дня: три раза в день по одному яйцу вкрутую, чашке кофе без сахара, одному яблоку. Третий день: утром — 2 яйца; в обед — кусок говядины, шпинат; вечером одно яйцо, шпинат. Четвертый день: утром — одно яйцо; в обед — отварная рыба, помидор; вечером — 2 яйца, чашка кофе без сахара. […]
Первый день: 1,5 л молока. Второй день: 2 баночки простокваши. Третий день: 6 яиц, сваренных вкрутую. Четвертый день: 400 г отварного говяжьего мяса. Пятый день: 600 г овощей. Шестой день: 1,5 кг фруктов. При этой диете теряется около 3 кг, но похудения хватит ненадолго, если сразу начать много есть. «Ешьте и худейте», 2001 г
1200—1500 калорий, медленное, но постоянное похудение. Завтрак: черный кофе без сахара, 2 куска хлеба, 2 куска брынзы. Второй завтрак: одно яблоко. Обед: 100 г мяса отварного или жаренного без жира (на решетке). «Ешьте и худейте», 2001 г
8 часов — один стакан чая с кусочком сахара. 11 часов — одно крутое яйцо и 8 шт. чернослива. 14 часов — 200 г отварного постного мяса, 100 г гарнира (капуста или морковь), один апельсин или яблоко. 17 часов — 30 г сыра, одно яблоко или апельсин. 20 часов — один стакан простокваши или кефира. Эту диету нужно продолжать […]
Первый завтрак: стакан сладкого чая или чашка черного кофе. Второй завтрак: 40 г (2 тонких ломтика) сыра или 100 г (чуть меньше половины пачки) творога. Обед: яйцо вкрутую, 120 г мяса (отварного или поджаренного на сухой раскаленной сковороде). Полдник: стакан несладкого чая или чашка черного кофе. Ужин (не позднее 7 часов вечера): 120 г отварного мяса, овощной салат на растительном […]