разгрузочный день

Молочно-мясной день

 в Здоровый образ жизни / Разгрузочные дни  помечено лишний вес / разгрузочный день

    6 стаканов теплого молока. Мож­но съесть 350 г нежирного отварного мяса и 50-60 г овощей, распределив и то и другое на 4 приема, — это тоже разгру­зочный день. Мясо можно заменить отварной рыбой. «Ешьте и худейте», 2001 г

Разгрузись

 в Правильное питание / Секреты похудения  помечено ожирение / разгрузочный день

Разгрузочные дни, построенные на принципе монопитания, очень полезны. Один такой день в неделю или в две недели рекомендует проводить всем без исключения французский врач-диетолог Жан Корсо. Мясной день. Отварите килограмм постного молодого мяса и ешьте, нарезав тонкими ломтиками. Арбузный день. Ешьте килограмм мякоти арбуза на 10 килограм­мов вашего веса в течение дня. Творожный день. Килограмм обезжиренного творога съешьте с тремя столовыми ложками сухофруктов. Молочно-кефирный день. […]

Абрикосовый разгрузочный день

 в Здоровый образ жизни / Разгрузочные дни  помечено здоровый образ жизни / разгрузочный день

    Классическим считается такой разгрузочный день — 300 г размоченной кураги разделить на 4 порции и, кроме того, если есть возможность, выпить пол-литра свежего абрико­сового сока, лучше с мякотью.

Голодный разгрузочный день

 в Здоровый образ жизни / Разгрузочные дни  помечено здоровый образ жизни / разгрузочный день

    800-1000 мл щелочных минеральных вод (Ессентуки № 4, или № 17, Боржоми, Смирновская, Славяновская, Машук). Это количество воды распределить на 4-5 приемов.

Комбинированный разгрузочный день

 в Здоровый образ жизни / Разгрузочные дни  помечено здоровый образ жизни / разгрузочный день

    Завтрак: 100 г сыра, 1 стакан черного кофе с одним куском сахара.     Обед: 2 яйца всмятку и 1 стакан черного кофе с куском сахара.     Ужин: 200 г творога и 1 стакан слабого чая с куском сахара

Молочный разгрузочный день

 в Здоровый образ жизни / Разгрузочные дни  помечено молоко / разгрузочный день

     Через каждые 2 часа по стакану молока или простокваши, или кефира, всего в течение дня выпивать 6-8 стаканов молока. 1—1,5 л молока выпить в течение дня в шесть-восемь приемов. Рекомендуется пить молоко неболь­шими глотками, подольше задерживая во рту.  

Овощной разгрузочный день

 в Здоровый образ жизни / Разгрузочные дни  помечено здоровый образ жизни / разгрузочный день

    Завтрак: 2 яблока или апельсин.     Обед: овощной суп (без сливочного масла и сметаны), салат или винегрет.     Полдник: отварная капуста или овощное рагу.     Ужин: 1 стакан молока или чай с ложкой меда.