Обратите внимание на то, в каких условиях вы спите. Возможно, трудно и долго засыпаете потому, что комната не проветрена, в ней душно, жарко. Или одеяло, которым вы укрываетесь, слишком тяжелое и мешает свободной циркуляции воздуха, а перина слишком мягкая. Вряд ли вы быстро заснете, если перед сном плотно поужинали, выпили кофе или крепкого чая. Чтобы сон пришел скорее, лучше выпить стакан теплого молока или отвара […]
ЕСЛИ ВАМ НЕ СПИТСЯ Для этого надо лечь на спину, руки — вдоль туловища, ноги свободно вытянуты. Мысленно медленно повторяйте, тщательно представляя смысл каждой формулы: Мои ноги теплые и тяжелые, мои ноги расслаблены, все мышцы ног расслаблены. 3-4 раза. Мои руки теплые и тяжелые, мои руки расслаблены, все мышцы рук расслаблены. 3-4 раза. Мышцы лба расслаблены, мышцы надбровных дуг расслаблены, мышцы щек расслаблены, мышцы подбородка […]
*Чашка меда с добавлением трех чайных ложек яблочного уксуса. Перед сном принимать по 2 чайные ложки смеси. *Корни валерианы — 15 г, шишки хмеля — 15 г, мята — 30 г, пустырник — 30 г. Одну столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка. Принимать по 1/3 стакана перед сном. *Приложите к затылку тонкую палку, покатывайте ее ладонью вверх — вниз, при этом медленно раскачивайте голову вправо-влево. […]
Так называют одуванчик в Европе за его замечательные целебные свойства. Что ни возьми – листья, цветки, корни, все идет в ход и имеет полезную силу. У нас в России он воспринимается чаще всего как сорняк. А ведь это настоящий целитель: нормализует аппетит, улучшает обмен веществ, тонизирует и стимулирует нервную систему, борется с упадком сил, хронической усталостью, нервным перенапряжением, лечит суставы и заживляет раны, выводит токсины […]
При бессоннице у детей. Смешайте по 2 части мяты перечной и ветреницы, по 1 части мелиссы и корней одуванчика. 1 чайн. ложку сбора залейте 1 л кипятка и давайте детям по 1 /2 стакана в день перед сном. Если нет аллергии, добавьте 1 чайн. ложку меда. http://vseprosadogorod.ru/
Ромашку можно использовать как заварку вместо чая (15 г сухих соцветий ромашки на 1 литр воды). Такой чай, выпитый с сахаром и молоком на ночь, способствует крепкому и спокойному сну. Приложение к журналу «Крестьянка» № 5, 1985 г
