*Чашка меда с добавлением трех чайных ложек яблочного уксуса. Перед сном принимать по 2 чайные ложки смеси.
*Корни валерианы — 15 г, шишки хмеля — 15 г, мята — 30 г, пустырник — 30 г. Одну столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка. Принимать по 1/3 стакана перед сном.
*Приложите к затылку тонкую палку, покатывайте ее ладонью вверх — вниз, при этом медленно раскачивайте голову вправо-влево.
*Две чайные ложки хмеля (шишек) — на стакан кипятка. Настоять, укутав, 4 часа, процедить. Выпить на ночь.
*В изголовье кровати положите на блюдце свежие дольки разрезанного чеснока.
*Подложите под подушку березовый веник.
*Снотворная подушка: трава зверобоя, кора крушины, цветки лаванды, ромашка, первоцвет, мята, корни валерианы, соплодия хмеля. Такая подушка на день убирается в специальный чехол.
*Принимайте свежеотжатый сок капусты в теплом виде по 1/2 стакана за 40 минут до сна.
*Успокоительный чай: 1 ч. ложка травы пустырника, 1 ч. ложка соплодий хмеля, 1 ч. ложка мяты, 1 ч. ложка душицы, 2 ч. ложки тимьяна. Заварите в термосе двумя стаканами кипятка, настаивайте 4 часа. Процедите, долейте кипяченой воды до первоначального объема. Пейте по 0,5 стакана на ночь.
*Травяная подушка: набейте наволочку свежим душистым сеном.
*Съешьте что-нибудь белковое: в богатой белками пище есть триптофан — аминокислота, необходимая для синтеза серотанина — веществе вызывающего сон. Кстати, серотанин есть в бананах.
*Огуречным рассолом вымыть голову и завязать льняным полотенцем на ночь. Утром смыть.
*Выпить 0,5 стакана козьего молока перед сном.
*Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость, успокаивают нервную систему.
*Принимайте ванны с настоем календулы, мяты, душицы, мелиссы (до 50 г каждой из трав) 10 минут.
Подготовил Сергей Осенев,
с. Стародубское, Буденновский р-н, Ставропольский край
Архив Александра