Первый завтрак — стакан несладкого чая или чашка черного кофе.
Второй завтрак — 40 г сыра или 100 г творога.
Обед — яйцо вкрутую, 120 г мяса (отварного или поджаренного на сухой раскаленной сковороде).
Полдник — стакан несладкого чая или чашка черного кофе.
Ужин (не позднее 7 часов вечера) — 120 г отварного мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном — отвар мяты.
Через семь дней теряется 3-4 кг. Диету можно повторить через две недели.