Самомассаж

Точечный массаж при икоте

 в Самомассаж  помечено икота / массаж

В. А. ТИМОФЕЕВА, врач Икота может возникнуть у совершенно здоровых людей при нервно-психическом возбуждении, после обильного приема пи­щи, алкогольных напитков, а порой и без всякой причины. Но она может быть и симптомом болезней органов брюшной по­лости. Поэтому при появлении упорной, мучительной икоты необходимо обратиться к врачу. Для ее устранения наряду с такими приемами, как глубокий вдох, непродолжи­тельная задержка дыхания, несколько глотков холодной воды, врач может […]

Как правильно делать массаж поясничной области

 в Жить не болея / Самомассаж

Делать его надо утром перед работой, в пере­рывах между работой и после работы дома. Каждая проце­дура занимает 5-7 минут, вы­полняется в виде самомасса­жа. Начинать самомассаж надо всегда с поглаживания поясницы, затем пальцы заве­денных за спину ладоней устанавливают перпендику­лярно на 3—4 см от позвоноч­ника ниже болевого участка и каждым пальцем, начиная с указательного, проделывают вращательные движения до появления чувства тепла. За­тем пальцы переносят выше  и так […]