*Для смягчения приступов головной боли или ломоты в костях введите в рацион больше продуктов, содержащих магний; включите в ежедневное меню йогурт, кефир, простоквашу, морскую рыбу или морскую капусту, бобовые — горох, фасоль, чечевицу, сою, картофель со шкуркой, яблоки, морковь, компоты из сушеных фруктов — абрикосов, чернослива, фиников, инжира, изюма. Очень полезны грецкие орехи — 2 — 4 шт. в день, мед. *В дни магнитных бурь […]
*Не переутомляйтесь, всегда находите время для отдыха. *Спите не менее 7—8 часов в сутки. Боритесь с бессонницей всеми доступными способами, кроме снотворных лекарств. *Не менее 1 часа в день бывайте на свежем воздухе. Причем не сидите на скамейке. Ходите, займитесь любой физической работой или оздоровительной тренировкой. Как можно чаще проветривайте помещение для работы, досуга и сна. *Принимайте душ ежедневно, желательно контрастный со сменой температур. Люди, […]
Хотите сохранить молодость и красоту? Возьмите на заметку один простой рецепт. Ежедневно три раза в день выпивайте по полстакана тёплой воды, в которой разведена чайная ложка мёда, соблюдая при этом три простых правила:
Едва встав с постели, подойдите к большому зеркалу и, глядя на себя, восхищайтесь: «Какая я красивая! Красивая! Красивая!…». До тех пор, пока действительно не станете красавицей.
1. Поцелуи снимают стресс, вызывая в мозгу выброс поднимающих настроение эндорфинов. 2. Сжигают две калории в минуту – и могут привести к более активным упражнениям.
Смело расстилайте свое покрывало прямо на песок, он идеально приспосабливается к форме вашего тела, а его сухое тепло помогает мышцам расслабиться.
Сядьте поудобнее, расслабтесь. Массируйте оба уха одновременно, предварительно разогрев руки. Если вы хотите взбодриться, массируйте уши по часовой стрелке, успокоиться, снять стресс – против часовой стрелки. Почувствовали усталость: в течение трех минут помассируйте мочки ушей и козелки. Вы весь день провели на ногах, и к вечеру они стали, словно чугунные – помассируйте верхний край ушей. Много работали за компьютером и слезятся глаза? Надавливайте две минуты […]