Упражнения для развития силы
Из упора сзади на гимнастической скамейке — отжимание, по 10-12 раз. Из упора лежа — отжимание от пола, по 10-12 раз. Лежа на гимнастической скамейке, повороты туловища влево-вправо, по 12-14 раз. Повороты туловища влево-вправо с гантелями, 12—14 раз. Сидя на гимнастической скамейке. Наклоны влево-вправо с мячом или гантелями по 12-14 раз. Лежа на коне, держась руками за гимнастическую рейку,- подъем ног вверх — […]