Окорок со специями и ананасом (370 калорий)


    480 г окорока, 100 мл несладкого апельсинового сока,  1 столовая ложка сахарозаменителя, апельсин средних размеров, 225 г консервированного ананаса в собствен­ном соку, четверть чайной ложки различных специй, 2 чайные ложки кукурузной муки.

Окорок порезать на куски и зажарить в гриле. Тем временем сок и сахарозаменитель влить в ка­стрюльку и тщательно перемешать до растворения, — нагревая на медленном огне. Дольки апельсина, специи и ломтики ананаса вместе с соком в тече­ние 2-3 мин нагревать на медленном огне, тща­тельно перемешивая. Затем смешать с ранее при­готовленным соком. Добавить муку и тщательно все перемешать до загустения. Кусочки окорока опус­тить в полученную смесь.

А. М. Дэвис

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.