Качаем пресс с удвоенной силой
Натренировать и поддерживать мощный пресс вам поможет упражнение
пресс
Гимнастика в постели для пресса и спины
По утрам так хочется подольше понежиться в постели. Однако приятное можно совместить с необходимым! Лежа на спине, согните ноги в коленях, поставьте ступни на кровать и, держа обе руки на кости бедра, несколько раз наклоните обе ноги вправо, влево, при этом верхняя часть туловища должна быть неподвижна.