Если вам не спится
Для этого надо лечь на спину, руки – вдоль туловища, ноги свободно вытянуты. Мысленно медленно повторяйте, тщательно представляя смысл каждой формулы: -Мои ноги теплые и тяжелые, мои ноги расслаблены, все мышцы ног расслаблены, 3-4 раза. -Мои руки теплые и тяжелые, мои руки расслаблены, все мышцы рук расслаблены. 3-4 раза. -Мышцы лба расслаблены, мышцы надбровных дуг расслаблены, мышцы щек расслаблены, мышцы подбородка […]