Чтобы работа на огороде в новом сезоне приносила только радость.
Скорее всего, по вечерам после работы в саду-огороде у вас гудят и ноги, и поясница. И вместо вечерних прогулок к пруду и в поле и созерцания звездного неба вы падаете в кровать и не можете найти себе места. Но зачем, же вы весь день простояли, наклонившись над землей? Гораздо удобнее работать на грядке, стоя… на коленях. Только надо позаботиться о наколенниках. Их можно сшить из поролона, обтянув его полиэтиленом, из ненужных плечиков от одежды. Пришейте к ним круглые широкие резинки — и вы быстро сможете надеть наколенники.
Вот еще несколько советов:
Если устали ноги, вечером сделайте 15-20-минутные ванночки с отваром череды: 2 ст. ложки измельченной травы залейте в эмалированной посуде 0,5 л воды и^ помешивая, нагревайте на водяной бане 30 минут. Процедите и долейте водой до 0,5 литра.
Если вы долго находитесь в согнутом положении и неожиданно почувствуете сильную боль в верхней части спины, сделайте несколько упражнений, мышцы спины расслабятся, и боль уйдет:
Поднимите плечи как можно выше и прижмите их как можно сильнее к шее и голове. Замрите так на несколько секунд. Затем медленно естественным движением опустите плечи.
Снимите обувь, прижмитесь спиной к стене. Не опуская голову, постарайтесь максимально втянуть подбородок. Подберите живот и ягодицы. Как можно плотнее прижмитесь спиной к стене. Постойте так две-три минуты. Дышите легко и спокойно.
Чтобы не застудить спину, во время работы на грядках оберните поясницу старым шерстяным шарфом, завязав его или соединив края булавками. А лучше пришейте к шарфу крючки или пуговицы.
Если промокли и замерзли ноги, разуйтесь и обложите ноги осокой или любой колючей травой. Ноги сразу же согреются, даже если в сапогах много воды.
Архив Александра