Многих людей, особенно в пожилом возрасте, часто беспокоят неприятные, а иногда и болезненные судороги в икроножных мышцах. Чаще всего это случается после сна, когда возникает физиологическая потребность потянуться. Такие же судороги иногда беспокоят и пловцов. Возникают они, как правило, в ноге, вытянутой пальцами вперед. Если потянуть ногу вперед пяткой, разгибая эти стопы на себя и расслабляя мышцы икры и ноги, судороги можно предотвратить. Делать это следует регулярно.
Федор Рябоконь, врач-невропатолог, приложение к журналу «Радяньска жинка» № 7, 1991г