1. Ходьба босиком – это оптимальная тренировка для мышц стопы. Ходьба босиком не только укрепляет мышцы и суставы, но и стимулирует кровообращение, то есть полезна для сердечнососудистой и иммунной системы. Ходите босиком дома, на даче, на пляже.
2. Чтобы ноги не потели, носки должны быть хлопчатобумажными. Обувь меняйте каждый день, чтобы пока вы носите одну пару, другая успевала высохнуть.
3. Если натоптыши становятся болезненными, шелушатся или трескаются, нужно выровнять кожу – пемзой или педикюрной теркой, после чего ноги следует попарить.
4. Ароматная ванна для ног улучшает самочувствие и стимулирует кровообращение. Идеальная температура ванн для ног – тридцать восемь градусов.
5. Лучшая профилактика подошвенного грибка – сухость ног. После мытья тщательно вытирайте их между пальцами. Не носите синтетические носки. В местах общественного пользования обязательно носите шлепанцы.
