Защитите себя от диабета
Диабет неизлечим, но предотвратить его и даже обратить вспять — в ваших силах. Первым делом сбросьте вес. У людей от 50 лет до 71 года лишний вес на 20-40% повышает вероятность преждевременной смерти. Похудейте хотя бы на 5 кг и вы почувствуете разницу. Двигайтесь. Физическая нагрузка снижает содержание сахара в крови, помогает сбросить вес и тренирует сердце. Ходите пешком 20-30 минут в день. Сократите потребление […]