О режиме питания


    Если есть 1-2 раза в сутки, ухудшается пищеварение, что ведет к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Лучше всего питаться 3-4 раза в сутки.

    На завтрак полезно выпивать настой шиповника, плоды которого с вечера заливают кипятком в термосе. В стакан с настоем кладут чайную ложку меда и ломтик лимона – это отменный завтрак, так как утром организм полон сил и обильное питание ему не требуется. К тому же, делать два дела – переваривать плотный завтрак и хорошо работать – человеку тяжело.

    На обед тоже надо есть немного: салат из овощей или винегрет и кашу с маслом или хлеб с тушеными овощами; печеный или вареный картофель.

    А вот на ужин можно есть белковую пищу (мясо, рыбу, фасоль), но обязательно с зеленью, капустой. Ужинать надо за два часа до сна, не позже; перед сном выпить стакан кефира.

    Принимаемая пища должна быть теплой, так как холодная охлаждает слизистую оболочку желудка и все органы вокруг,

Оставьте комментарий