Ходите или бегайте по песку: вы потратите на 20 — 50% больше энергии, чем двигаясь в таком же темпе по твердой дороге. Если песка поблизости нет, найдите другое мягкое покрытие: чем глубже проваливаются ноги, тем больше калорий вы сжигаете. И тем меньше нагрузка на суставы.
