Когда мучает беспокойство


Многие люди в наше беспокойное время нервничают, мучаются от бессонницы, доводят себя до нервных срывов.

Как говорят все мудрые люди — мир мы можем обрести только внут­ри себя. Найдите тихое, спокойное место. Сядьте, можно лечь.

         Соеди­ните концевые фаланги большого и указательного пальцев. Это мудра «Знания». Закройте глаза и сведите взгляд на переносице. На вдохе мысленно повторяйте «СО», на выдохе «ХАМ». Это древнейший звук- мантра жизни. Вдох «СО», выдох «ХАМ». Растворяйтесь в своем дыха­нии, успокаивайтесь. Мастерство приходит с практикой.

Архив Александра

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.