Как добиться хорошей осанки


От умения правильно держать свое тело, зависит не только внешний вид, но и здоровье. Нарушение осанки неблагоприятно сказывается на физическом развитии организма, особенно на функциях костно-мышечного аппарата, сердечнососудистой, дыхательной и нервной систем.

Осанка – это привычная, непроизвольная поза в состоянии покоя и во время движения.

При правильной осанке плечи слегка отведены назад, живот подтянут, голова приподнята, колени выпрямлены, руки свободно опущены. Человек держится непринужденно, без напряжения, но не расслаблено.

Нужно как можно раньше позаботиться о хорошей осанке. И сохранять ее постоянно, где бы вы ни находились: идете по улице, едете в транспорте, трудитесь за столом или у станка. Женщинам, которым по условиям своей работы, приходится подолгу стоять или сидеть, необходимо компенсировать этот односторонний образ действий соответствующими физическими упражнениями. Кроме того, нужно постоянно контролировать свою позу, знать, как лучше сидеть или стоять, чтобы меньше вредить здоровью. И помнить, что только систематические тренировки дают успех.

В. Григорьев, тренер.

Оставьте комментарий