Упражнения при варикозном расширении вен


Интенсивная работа мышц ног повышает тонус кровеносных сосудов, улучшает отток крови из вен к сердцу, способствует перехо­ду крови из поверхностных вен в глубокие и дальнейшей ее эвакуации. Потому при вари­козном расширении вен рекомендуются спе­циальные физические упражнения, позво­ляющие ликвидировать застой крови в ногах.

Упражнения можно выполнять только с разрешения врача и лишь в том случае, если нет осложнений-тромбофлебита, язв.

Делают гимнастику лежа, эластический чулок или бинт надо снять. Рекомендуется большой объем движений в тазобедренных суставах (рисунки 1, 2),

голеностопных, на­грузка на мышцы голени и бедра (нажимание на педали или имитация этих движе­ний-рисунок 3;

натяжение резиновой лен­ты длиной 1,5-2 метра -рисунок 4),

 

а также дыхательные упражнения (рису­нок 5).

 

Продолжительность занятий 15-20 минут.

Полезны пешеходные, лыжные прогулки, плавание. Разрешается и езда на велосипе­де, но обязательно с эластическим чулком или бинтом на ноге. Дозировка физической нагрузки индивидуальна и определяется врачом. Нагрузка не должна быть чрезмер­ной и слишком длительной, чтобы не вызы­вать усталости и появления отеков. Отды­хать предпочтительно лежа.

Категорически запрещаются упражнения, выполняемые стоя, с большим напряжением (поднятие штанги, гантелей, гирь).

А. С. РАДЖАБОВ, кандидат медицинских наук

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.