прямая спина


Красивая осанка

Всем нам необходимо правильно держать спину и избежать болей в пояснице, попробуем помочь себе в этом. Боремся с сутулостью: Поднимите голову вверх, вытягивая шею, пока плечи не опустятся. Распрямляем плечи: Напряженные плечи – враг осанки. Разогрейте мышцы, поднимая каждое плечо к уху. Затем сделайте круговые движения плечами вперед и назад. […]