«Пирамида»
В чем цель упражнения? Благодаря этому упражнению поднимаются плечи и укрепляются мышцы груди. Как выполнять упражнение? Сядьте на стул. Соедините ладони над головой пальцами вверх. Плечи отведены назад, локти слегка согнуты. Поверните голову влево, а левый локоть при этом отведите назад. Вернитесь в исходное положение. Теперь поверните голову вправо и отведите назад правый локоть. Что дает упражнение? Это красивое упражнение не только укрепляет грудную […]
