Интенсивная работа мышц ног повышает тонус кровеносных сосудов, улучшает отток крови из вен к сердцу, способствует переходу крови из поверхностных вен в глубокие и дальнейшей ее эвакуации. Потому при варикозном расширении вен рекомендуются специальные физические упражнения, позволяющие ликвидировать застой крови в ногах.
Упражнения можно выполнять только с разрешения врача и лишь в том случае, если нет осложнений-тромбофлебита, язв.
Делают гимнастику лежа, эластический чулок или бинт надо снять. Рекомендуется большой объем движений в тазобедренных суставах (рисунки 1, 2),
голеностопных, нагрузка на мышцы голени и бедра (нажимание на педали или имитация этих движений-рисунок 3;
натяжение резиновой ленты длиной 1,5-2 метра -рисунок 4),
а также дыхательные упражнения (рисунок 5).
Продолжительность занятий 15-20 минут.
Полезны пешеходные, лыжные прогулки, плавание. Разрешается и езда на велосипеде, но обязательно с эластическим чулком или бинтом на ноге. Дозировка физической нагрузки индивидуальна и определяется врачом. Нагрузка не должна быть чрезмерной и слишком длительной, чтобы не вызывать усталости и появления отеков. Отдыхать предпочтительно лежа.
Категорически запрещаются упражнения, выполняемые стоя, с большим напряжением (поднятие штанги, гантелей, гирь).
А. С. РАДЖАБОВ, кандидат медицинских наук