гимна


«Пирамида»

В чем цель упражнения? Благодаря этому упражнению поднимаются плечи и укрепляются мышцы груди.   Как выполнять упражнение? Сядьте на стул. Соедините ладони над головой пальцами вверх. Плечи отведены назад, локти слегка согнуты. Поверните голову влево, а левый локоть при этом отведите назад. Вернитесь в исходное положение. Теперь поверните голову вправо […]