Острый морковный суп (149 кал. в одной порции, время приготовления 30 минут)


1 л овощного бульона или воды, 1 картофелина, 1 луковица, 500 г моркови, 2 больших зубчика чеснока, соль и черный перец, 1 свежий перец чили, корень имбиря, 1 лимон или лайм, 2 ст. ложки оливкового масла, специи по вкусу, 1 чайная ложка подогретого кунжутного масла.

    Морковь и имбирь прекрасно дополняют друг друга, особенно в сочетании со свежим зеленым перцем чили и восточными специями. Для украшения: листья кориандра, цедра лимона или гренки.

1.   Бульон или воду довести до кипения. Очистить зубчики чеснока и мелко нарезать их.

2.   Когда бульон закипит, добавить овощи, чеснок и немного соли. Снова довести до кипения, уменьшить огонь, неплотно накрыть крышкой и варить 15-20 минут.

3.   Тем временем промыть, очистить от семечек и нарезать чили, измельчить имбирь и выжать сок лимона или лайма.

4.   Разогреть оливковое масло и поджаривать чили и имбирь 1 минуту так, чтобы они не подгорели. Добавить специи и сок, перемешать; готовить еще 1 минуту.

5.   Добавить кунжутное масло и готовить, непрерывно помешивая до загустения.

6.   Когда овощи станут мягкими, добавить имбирный соус, затем все смешать до образования однородного пюре. Влить в овощной бульон, добавить черный перец по вкусу и подавать, предварительно украсив блюдо.   

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.