ШЕСТЬ ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ НИШИ. Правило 5. «Смыкание ладоней и стоп»


    Первая часть: лечь на спину, по­ложить руки на грудь. Раскрыв ладони, соединить подушечки пальцев обеих рук, надавить ими друг на друга и рас­слабить, повторив движение несколько раз. Затем двигать руками с сомкнуты­ми пальцами вдоль туловища вперед и назад.

    Вторая часть: продолжая лежать на спине, поднять ноги вертикально вверх, соединив колени. Сомкнуть стопы, пока­чать сомкнутыми ногами вперед и на­зад так, чтобы расстояние между край­ними точками было в 1,5 раза больше длины ноги. Затем, сомкнув ладони и стопы, оставаться в покое в течение 5— 10 мин.

    Упражнение координирует функции мышц и нервов правой и левой полови­ны тела, особенно внутренних органов, а также мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер.

Отрывной календарь, июнь 1999 г

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.