Как же сохранить спокойствие? Еще раз напомню Вам основные мудры, которые можно для этого применить.
Первая: Легко соедините подушечки большого и указательного пальцев. Дышите медленно, глубоко и Ваша тревога уляжется.
Вторая мудра не только успокоит, но и поможет заснуть. Выпрямите указательный и средний пальцы, мягко соедините подушечки остальных пальцев и расслабтесь.
Постарайтесь не обращать внимание, на тревожные мысли, отвлекитесь, сосредоточитесь на медленном, глубоком дыхании и сон придет к Вам.
Наташа Гальперина
Архив Александра